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Re: pesi e panca
Inviato: dom nov 24, 2019 1:49 pm
da Umberto
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Re: pesi e panca
Inviato: dom nov 24, 2019 2:14 pm
da simone111
grazie umberto ora vedo cosa fare questo
https://www.amazon.it/gp/product/B00UAV ... SZMD&psc=1 dici che è valido? non ha le trazioni ma comunque non riesco a sollevarmi come li alleno quei muscoli se non riesco a tirarmi su ?
sono 1.70 /90 kg sono tanti...
Potrei prendere solo la panca e bilancere e poi prendere delle trazioni a muro quando riuscirò a sollevarmi se riuscirò a farlo ... ( ci vorrebbe un asta orizzontale alta da terra 60 cm quella che si trova nei parchi a metà altezza appoggio i piedi per terra e con le braccia mi tiro su )
Re: pesi e panca
Inviato: dom nov 24, 2019 6:55 pm
da Umberto
La struttura che mi indichi è ok! La struttura che ti ho indicato aveva anche i cavi con cui allenare in modo semplice il dorsale (in stile Lat machine).
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 1:50 am
da simone111
Umberto ha scritto: ↑dom nov 24, 2019 6:55 pm
La struttura che mi indichi è ok! La struttura che ti ho indicato aveva anche i cavi con cui allenare in modo semplice il dorsale (in stile Lat machine).
quello che mi hai indicato te questo rak
https://www.amazon.it/DTX-Fitness-Gabbi ... 18&sr=8-13 è stabile regge o dondola, altrimenti prendo una a muro? e stavo pensando posso usare delle loop bands per diminuire il peso si puo fare?
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 9:08 am
da Umberto
A parer mio è stabile, anche perchè poi ci metti i dischi e con quelli lo appesantisci ancora di più.
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 12:32 pm
da simone111
Umberto ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 9:08 am
A parer mio è stabile, anche perchè poi ci metti i dischi e con quelli lo appesantisci ancora di più.
ok grazie mille
e per quanto riguarda la loop band si puo fare giusto? di quanti kg in meno tolgo visto che non riesco a farne nemmeno una e sono alto 1.70?...
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 1:16 pm
da Luca Ruggiero
E' difficile calcolare il peso che togli con le loop band. Da qualche parte avevo un riferimento per il carico tolto "a doppio", ma per lungo non saprei dirti.
Considerando che non sono particolarmente costose, io le comprerei di tutti i colori fino alla verde ed esclusa la gialla. In ordine dalla più leggera alla più pesante:
- rossa
- nera
- viola
- verde
Occhio che se le compri da Decathlon o su altri store che non gestiscono i colori secondo le taglie ufficiali, te ne trovi di azzurre o di colori "invertiti".
Qui le trovi delle taglie corrette:
https://www.sideaita.it/attrezzatura-fi ... -elastics/
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 6:18 pm
da simone111
Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer nov 27, 2019 1:16 pm
E' difficile calcolare il peso che togli con le loop band. Da qualche parte avevo un riferimento per il carico tolto "a doppio", ma per lungo non saprei dirti.
Considerando che non sono particolarmente costose, io le comprerei di tutti i colori fino alla verde ed esclusa la gialla. In ordine dalla più leggera alla più pesante:
- rossa
- nera
- viola
- verde
Occhio che se le compri da Decathlon o su altri store che non gestiscono i colori secondo le taglie ufficiali, te ne trovi di azzurre o di colori "invertiti".
Qui le trovi delle taglie corrette:
https://www.sideaita.it/attrezzatura-fi ... -elastics/
allora qua
https://www.decathlon.it/C-1363846-acce ... a~elastici costano 10 euro cioe niente.. ma se le compro qua
https://www.loopbands.it/shop/limited-e ... o-version/ costa 30 euro solo una... ovviamente la qualità sarà migliore ma ne vale la spesa? -30kg bastano secondo te?
Re: pesi e panca
Inviato: mer nov 27, 2019 6:20 pm
da Luca Ruggiero
Ti consiglio di prenderle dove ho linkato.
Si, la qualità migliore vale la spesa: se ti si rompono in faccia, ti assicuro, non è piacevole
Ovviamente quando le usi in deload per le trazioni, rigorosamente SCALZO, o le rompi con la suola delle scarpe.