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Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: dom ago 08, 2021 7:50 pm
da giovanni91
Ciao a tutti. Mi ritrovo ad allenarmi a casa. Non avendo macchinari ma solo rack bilanciere e manubri, secondo voi in ottica bodybuilding é possibile simulare cavi, o macchinari quali pressa per le gambe con delle loopbands ? Da quello che so simulano le macchine con i cavi della palestra. Provandole le trovo anche più produttive in quanto lo sforzo percepito é maggiore. Attendo riscontri grazie.
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: lun ago 09, 2021 7:14 am
da omar
No,non è possibile, sono due movimenti diversi, peró puoi usarle per i tuoi esercizi complementari a fine scheda
giovanni91 ha scritto: ↑dom ago 08, 2021 7:50 pm
Ciao a tutti. Mi ritrovo ad allenarmi a casa. Non avendo macchinari ma solo rack bilanciere e manubri, secondo voi in ottica bodybuilding é possibile simulare cavi, o macchinari quali pressa per le gambe con delle loopbands ? Da quello che so simulano le macchine con i cavi della palestra. Provandole le trovo anche più produttive in quanto lo sforzo percepito é maggiore. Attendo riscontri grazie.
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: lun ago 09, 2021 2:01 pm
da giovanni91
Perdonami Omar. I movimenti che mi ritrovo a fare sono i medesimi. Leg Ext curl ecc. Che differenze effettive ci sarebbero scusa?
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: mer ago 11, 2021 2:42 pm
da omar
I movimenti sono auxotonici, all’inizio non hai carico, che aumenta con l’allungamento dell’elastico, i macchinari e i cavi sono isotonici, accorciamento costante.
L’attivazione muscolare è diversa, cosi come non puoi sostituire cavi a pesi liberi
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: mer ago 11, 2021 9:50 pm
da giovanni91
Se tiro di più la loop sì che ho subito carico. Dipende da quanto tendi la loop.
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: mer ago 11, 2021 10:00 pm
da giovanni91
Ok si aumenta il carico man mano che tiri. Io tendo ad iniziare già il movimento con il carico che riesco a sostenere e man mano che tiri faccio anche resistenza in controforza con l altra mano lavorando monolaterale. Questo é un problema però. Io credevo che le loop simulassero cavi e macchinari da quello che ho letto e sentito invece alla fine non é cosi.. quindi se mi alleno a casa in pratica non ho lo stesso stimolo di un cavo a tensione continua. Bella rogna .....
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: mer ago 11, 2021 11:11 pm
da giovanni91
nonostante l'elastico non permetta di poter costruire veramente ipertrofia, quello che può fare è prepararla. La premessa è che non può esserci ipertrofia se non c'è reclutamento del muscolo che deve crescere. Ergo inutile insomma.. povero illuso io
infatti helms nei suoi libri non cita queste cazzate ma sono macchinari e pesi liberi...ora ho un problema
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: gio ago 12, 2021 4:32 pm
da omar
Quello che si sente dire è spesso lontano dalla realtà.
Piuttosto che niente però è sempre meglio piuttosto.
giovanni91 ha scritto: ↑mer ago 11, 2021 10:00 pm
Ok si aumenta il carico man mano che tiri. Io tendo ad iniziare già il movimento con il carico che riesco a sostenere e man mano che tiri faccio anche resistenza in controforza con l altra mano lavorando monolaterale. Questo é un problema però. Io credevo che le loop simulassero cavi e macchinari da quello che ho letto e sentito invece alla fine non é cosi.. quindi se mi alleno a casa in pratica non ho lo stesso stimolo di un cavo a tensione continua. Bella rogna .....
Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Inviato: gio ago 12, 2021 5:15 pm
da giovanni91
La vera domanda é se si può fare realmente ipertrofia pure con ste loop. Online i pareri si dividono. Io modulando la tensione posso già partire con un nuovo n grado di resistenza. Sicuramente é l unica clse non si hanno macchinari a casa.
infatti helms nei suoi libri non cita queste cazzate ma sono macchinari e pesi liberi...ora ho un problema 