Realizzazione HomeGym
Inviato: mer mar 13, 2019 10:36 pm
Ciao Ragazzi, come da titolo ho intenzione di realizzare una piccola palestra a casa, pur consapevole che l'esborso economico non è giustificato.
In palestra andando la mattina sono sempre solo o quasi, ma lo preferisco, quindi mi cambierebbe poco casa o palestra.
Infine si aggiunge mia moglie che ha voglia di fare palestra ma non andarci, perciò la faccio a casa e buonanotte, così mi alleno quando mi pare e piace.
Allora attualmente sono in possesso di:
una coppia di manubri e un bilanciere da 150 cm entrambi con diametro 25 mm
n°6 dischi da 5kg, n°2 da 2,5 kg, n°2 da 2 kg e n°2 da 1,25 kg totale 41,5 kg
2 manubri da 4 kg, 2 da 1 kg e 2 kettlebell da 6 kg
una bella sbarra per le trazioni con svariate prese possibili
trx, loop band varie ed elastici, ab roller e panchetta ab king pro.
una battle rope e una palla medica da 8 kg di quelle che non rimbalzano.
un'ellittica nordicktrack e5.0.
c'è da che allenarsi già così ma mi vorrei sistemare bene e con la scusa sistemare il garage che c'è una baraonda assurda e passa anche la voglia di allenarsi tra l'altro.
le attrezzature che voglio prendere sono: (metto anche i link sperando che non commetto qualche infrazione alle regole del forum)
1) Capital Sports Tremendour Power Rack con optional lat machine https://www.amazon.it/dp/B0146V07LA/?co ... th=1&psc=1
2) Capital Sports CA Tremendour Accessorio per Stazione Trazione Cavi (cable crossover) https://www.amazon.it/dp/B01N1JMY5E/?co ... _lig_dp_it
3) panca hyperextension maxxus https://www.amazon.it/dp/B01N6UM4BB/?co ... _lig_dp_it
4) maxxus multi trainer pro https://www.maxxus.com/de/p/multi-trainer-pro
è una figata e il prezzo mi sembra onesto, in più se si rilascia una recensione rimborsano 50 euro
5) kit manubri decathlon 93 kg https://www.decathlon.it/kit-pesi-body- ... 87932.html
6) bilanciere curl https://www.decathlon.it/bilanciere-cur ... 84124.html
7) panca reclinabile https://www.decathlon.it/panca-bodybuil ... 91829.html
sono sotto dei 2000 euro, tantini ma ne vale la pena secondo me.
manca infine un tapis roulant discreto per cui sono disposto a spendere fino a 1000 euro, però avrei bisogno di essere consigliato.
Ovviamente con il tempo se la cosa funziona è logico che verrà migliorata.
Una cosa che farò sicuro e mi piacerebbe condividerla con voi per avere consigli o perchè no ispirarvi, è aggiungere optional homemade al rack, quali possono essere la leg press e gli arm lever con i quali si possono fare un sacco di esercizi. i molti video su youtube mi hanno ispirato e siccoke con il fai da te non me la cavo male ci voglio provare.
Anche qui sono stato lunghetto ma il progettino è importante diciamo e ho bisogno di consigli e di descrivere per bene quali sono le mie idee
In palestra andando la mattina sono sempre solo o quasi, ma lo preferisco, quindi mi cambierebbe poco casa o palestra.
Infine si aggiunge mia moglie che ha voglia di fare palestra ma non andarci, perciò la faccio a casa e buonanotte, così mi alleno quando mi pare e piace.
Allora attualmente sono in possesso di:
una coppia di manubri e un bilanciere da 150 cm entrambi con diametro 25 mm
n°6 dischi da 5kg, n°2 da 2,5 kg, n°2 da 2 kg e n°2 da 1,25 kg totale 41,5 kg
2 manubri da 4 kg, 2 da 1 kg e 2 kettlebell da 6 kg
una bella sbarra per le trazioni con svariate prese possibili
trx, loop band varie ed elastici, ab roller e panchetta ab king pro.
una battle rope e una palla medica da 8 kg di quelle che non rimbalzano.
un'ellittica nordicktrack e5.0.
c'è da che allenarsi già così ma mi vorrei sistemare bene e con la scusa sistemare il garage che c'è una baraonda assurda e passa anche la voglia di allenarsi tra l'altro.
le attrezzature che voglio prendere sono: (metto anche i link sperando che non commetto qualche infrazione alle regole del forum)
1) Capital Sports Tremendour Power Rack con optional lat machine https://www.amazon.it/dp/B0146V07LA/?co ... th=1&psc=1
2) Capital Sports CA Tremendour Accessorio per Stazione Trazione Cavi (cable crossover) https://www.amazon.it/dp/B01N1JMY5E/?co ... _lig_dp_it
3) panca hyperextension maxxus https://www.amazon.it/dp/B01N6UM4BB/?co ... _lig_dp_it
4) maxxus multi trainer pro https://www.maxxus.com/de/p/multi-trainer-pro
è una figata e il prezzo mi sembra onesto, in più se si rilascia una recensione rimborsano 50 euro
5) kit manubri decathlon 93 kg https://www.decathlon.it/kit-pesi-body- ... 87932.html
6) bilanciere curl https://www.decathlon.it/bilanciere-cur ... 84124.html
7) panca reclinabile https://www.decathlon.it/panca-bodybuil ... 91829.html
sono sotto dei 2000 euro, tantini ma ne vale la pena secondo me.
manca infine un tapis roulant discreto per cui sono disposto a spendere fino a 1000 euro, però avrei bisogno di essere consigliato.
Ovviamente con il tempo se la cosa funziona è logico che verrà migliorata.
Una cosa che farò sicuro e mi piacerebbe condividerla con voi per avere consigli o perchè no ispirarvi, è aggiungere optional homemade al rack, quali possono essere la leg press e gli arm lever con i quali si possono fare un sacco di esercizi. i molti video su youtube mi hanno ispirato e siccoke con il fai da te non me la cavo male ci voglio provare.
Anche qui sono stato lunghetto ma il progettino è importante diciamo e ho bisogno di consigli e di descrivere per bene quali sono le mie idee