[Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Everlastingz
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Re: [Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Messaggio da Everlastingz » lun ott 26, 2020 11:32 am

Luca Ruggiero ha scritto:
lun ott 26, 2020 8:11 am
omar ha scritto:
dom ott 25, 2020 9:58 pm
Si, infatti mi pare ottimo.
Peccato per gli stacchi, io questo mese per la prima volta ne ho reinseriti due a settimana. :)
Speriamo bene, per la chiusura invece credo che ci sia poco da fare :(
Luca Ruggiero ha scritto:
sab ott 24, 2020 6:12 pm
Sono lieto che ti piaccia Omar, un tuo apprezzamento è sempre graditissimo :)

Comunque per la maggior parte delle persone un allenamento del genere dovrebbe essere fattibile in casa... infatti, contrariamente al mio solito, non ci sono stacchi da terra :D
Eh beh si, lo stacco è lo stacco... c'è poco da dire.

Non amo le frasi fatte e tantomeno gli slogan, ma "ce la faremo". Prima o poi!
Come 4°DAY ho provato la Seduta A e devo dire bel WO. Vedremo di inserire la "Seduta B" questa settimana e poi chissà in futuro lo prenderò in considerazione.Intanto me lo sono salvato in "google drive" :D

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Luca Ruggiero
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Re: [Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Messaggio da Luca Ruggiero » lun ott 26, 2020 11:48 am

Eh che bello finire in Google Drive :lol:

Mi fa davvero piacere che ti piaccia ;)

usernome
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Re: [Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Messaggio da usernome » sab nov 07, 2020 8:38 pm

Buonasera, ci sarebbe qualche variante per gli esercizi con TRX/anelli?
Visto che attualmente non li ho, se non ci sono varianti provvederò ad attrezzarmi.

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Luca Ruggiero
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Re: [Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Messaggio da Luca Ruggiero » dom nov 08, 2020 6:01 pm

Ciao, benvenuto. Ti consiglio di acquistare anelli o TRX, ma in assenza puoi remare alle parallele se le hai, o anche con delle sedie robuste o con un tavolo robusto. In qualsiasi di questi modi che ti ho suggerito rispetti lo schema motorio e va bene.

Per il resto degli esercizi "ni", non ci sono grosse alternative, se non gli elastici... ma meglio anelli o TRX.

Virgili93
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Re: [Guida] Allenamento a corpo libero adatto a tutti

Messaggio da Virgili93 » gio nov 12, 2020 8:12 pm

Come sempre Luca ottimo programma,pieno di spunti interessanti grazie mille 💪😊


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