Forum di Umberto Miletto

Assolutamente si, un piacere e ripeto, un onore per me!

Ciao Luca, mi puoi chiarire questo concetto?

.COMPLEMENTARI RIEQUILIBRANTI - Sono quegli esercizi a lavoro unilaterale (un arto alla volta piuttosto che l'utilizzo dei manubri o altro strumento che consente il lavoro da ambo le parti, ma ognuna per se e Dio per tutte) che hanno come scopo quello di riequilibrare (appunto) la struttura messa sotto stress dalle alzate.

Che vuol dire 'riequilibrare la struttura messa sotto stress dalle alzate'?

Ciao Davide, ad esempio, squat: spingi con due gambe ed è normale che, sia pur impercettibilmente, un arto potrebbe spingere leggermente di più rispetto all'altro. Fare squat bulgaro o affondi torna utile a far si che ogni arto spinga ognuno per sé e Dio per tutti, per cui la struttura messa sotto stress (in questo caso il bacino), si riequilibra.

E non solo la struttura, anche i muscoli, lì dove (sempre nel caso dello squat) l'arto che spinge meno rischia di restare meno forte dell'altro.

Parlo sempre di differenze impercettibili... ma sono tali fino al 70-80%, ma andando su coi carichi i problemi iniziano a sentirsi.

Infatti, generalmente, i complementari riequilibranti si usano più in intensiva che in estensiva.

Ciao Davide, ad esempio, squat: spingi con due gambe ed è normale che, sia pur impercettibilmente, un arto potrebbe spingere leggermente di più rispetto all'altro. Fare squat bulgaro o affondi torna utile a far si che ogni arto spinga ognuno per sé e Dio per tutti, per cui la struttura messa sotto stress (in questo caso il bacino), si riequilibra.

Grande Luca, tutto chiaro!

Lieto, a disposizione per altri chiarimenti su questo o altri articoli!

Intanto inizio a pensare a domande con cui romperti le scatole sul cali

. Intanto inizio a pensare a domande con cui romperti le scatole sul cali

im ready

Davide Monachino ha scritto: ↑

ven feb 21, 2020 11:36 am

. Intanto inizio a pensare a domande con cui romperti le scatole sul cali

im ready

Ottimo, detto-fatto, ecco qui