Piegamenti sulle braccia

[alessandrogavasci]

Quali sono i tempi di miglioramento nei piegamenti sulle braccia? Per esempio quanto tempo ci vuole per passare da 20 a 25/26 piegamenti?

[Davide Monachino]

Ciao alessandro,
Non ci sono dei tempi prestabiliti, è molto soggettivo e dipende anche dall'allenamento che fai. Ti allego il link YouTube con uno dei programmi di Umberto Miletto per aumentare il numero di ripetizioni:
https://youtu.be/t6pN-cj04p4

Se hai dubbi col programma domanda qui e di aiuteremo

[Umberto]

Non ci sono tempi stabiliti effettivamente...
Dipende dalle tue caratteristiche, da quanto di alleni, ecc...

Ma se ti alleni 3-4 volte la settimana dando priorità a questo movimento non ci vuole moltissimo.

[Luca Ruggiero]

Aggiungo a quanto suddetto che è anche questione di padronanza tecnica dell'esercizio, sia per questioni di performance che di sicurezza articolare.