sostituzione esercizio

[Gordon]

Ciao a tutti ragazzi, oggi ho visitato il sito di Umberto e ho trovato questo programma:
https://umbertomiletto.com/scheda-aumen ... po-libero/

come posso sostituire le trazioni a presa inversa ? Ho ordinato una sbarra e mi arriverà tra un pò(ho a disposizione un trx).
grazie a tutti

[Luca Ruggiero]

Ciao, potresti aspettare che ti arrivi la sbarra, immagino non tarderà chissà quanto

Se intanto vuoi iniziare, prova a fare il classico curl al TRX, ma penso che 5 ripetizioni siano poche... se ne fai 10 dovrebbe andar bene.

Poi appena ti arriva la sbarra la usi.