Scheda petto

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Davidjr
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Scheda petto

Messaggio da Davidjr » ven mar 22, 2019 11:15 pm

Salve, per fare massa con esercizi tipo piegamenti sulle braccia e croci con gli elastici quante serie e ripetizioni bisogna fare?
Il mio massimo per ora di piegamenti totali è intorno ai 25.

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omar
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Re: Scheda petto

Messaggio da omar » sab mar 23, 2019 12:57 pm

un numero di serie tra 3 e 6 , un numero di ripetizioni con poco margine al cedimento (buffer basso)
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
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