Ciao a tutti,
quando faccio questo esercizio mi tirano molto i muscoli lombari, è normale?
Plank forse sbagliati
Re: Plank forse sbagliati
I lombari lavorano per stabilizzare. Quando esegui il movimento pensa di contrarre più forte che puoi i glutei. Grande bruciore dovresti sentirlo sull'addome.
Non fare questo errore:
Non fare questo errore:
Re: Plank forse sbagliati
Perfetto, ho capito dove sbaglio. Grazie!!!