Alternare Parte Alta/Parte bassa

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domenicosisca
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Alternare Parte Alta/Parte bassa

Messaggio da domenicosisca » gio mar 28, 2019 6:11 pm

Ciao Umberto. Sto eseguendo due schede proposte da te. La 6x6 calisthenics è quella per i glutei avanzati col triset 5/10/30.
Come posso fare per alternarle tutte e due le schede? Perché io le eseguo insieme un giorno si e uno no, solo che la sessione dura troppo, arrivo a quasi 2 ore e mezza.
Grazie in anticipo per la risposta.

Alberto Bertini
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Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa

Messaggio da Alberto Bertini » gio mar 28, 2019 6:41 pm

Quando un programma dura troppo o comunque uno non ha tempo o voglia per farlo si può ovviare o frazionandolo, o dimezzandolo oppure riducendo le intensità e accorciando i tempi di recupero, oppure variando e mescolando queste varianti.

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Umberto
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Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa

Messaggio da Umberto » gio mar 28, 2019 11:59 pm

Si così diventano troppo lunghe. Un giorno fai il lavoro dei glutei, e poi il giorno a seguire il 6x6, li puoi alternare così che va benissimo.
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domenicosisca
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Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa

Messaggio da domenicosisca » lun apr 01, 2019 9:33 pm

Va bene. Accetto il consiglio. Grazie infinite!! ;)

manux
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Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa

Messaggio da manux » mar apr 02, 2019 4:38 am

Anche secondo me meglio fare una seduta un giorno e quella dopo il giorno successivo

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