Alternare Parte Alta/Parte bassa
-
- Messaggi: 84
- Iscritto il: lun gen 21, 2019 8:59 am
Alternare Parte Alta/Parte bassa
Ciao Umberto. Sto eseguendo due schede proposte da te. La 6x6 calisthenics è quella per i glutei avanzati col triset 5/10/30.
Come posso fare per alternarle tutte e due le schede? Perché io le eseguo insieme un giorno si e uno no, solo che la sessione dura troppo, arrivo a quasi 2 ore e mezza.
Grazie in anticipo per la risposta.
Come posso fare per alternarle tutte e due le schede? Perché io le eseguo insieme un giorno si e uno no, solo che la sessione dura troppo, arrivo a quasi 2 ore e mezza.
Grazie in anticipo per la risposta.
-
- Messaggi: 615
- Iscritto il: gio feb 14, 2019 1:07 pm
Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa
Quando un programma dura troppo o comunque uno non ha tempo o voglia per farlo si può ovviare o frazionandolo, o dimezzandolo oppure riducendo le intensità e accorciando i tempi di recupero, oppure variando e mescolando queste varianti.
Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa
Si così diventano troppo lunghe. Un giorno fai il lavoro dei glutei, e poi il giorno a seguire il 6x6, li puoi alternare così che va benissimo.
-
- Messaggi: 84
- Iscritto il: lun gen 21, 2019 8:59 am
Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa
Va bene. Accetto il consiglio. Grazie infinite!!
Re: Alternare Parte Alta/Parte bassa
Anche secondo me meglio fare una seduta un giorno e quella dopo il giorno successivo