Quale guida dopo metodo calisthenics?

[andreacocco]

Ciao a tutti e ciao Umberto.
Ho seguito la guida Metodo Calisthenics di Umberto e mi sono trovato benissimo, volevo chiederti e chiedervi, quale sarebbe l'ideale prosecuzione dei 4 mesocicli inseriti?
Meglio Massa a corpo libero o Calisthenics metodo coniugato? Oppure sono semplicemente uno l'aggiornamento dell'altro? Cosa li differenzia eventualmente?
Grazie e complimenti per tutto il lavoro che fai/fate.
Ciao! Andrea

[Umberto]

Se prediligi lavorare sugli esercizi base (trazioni, piegamenti, dip, ecc...) e meno sulle skills il Metodo Coniugato, altrimenti ok per Massa a Corpo Libero

[Nitrodany86]

Ciao Umberto, mi attacco a questa discussione per farti una domanda. sto seguendo la tua guida metodo calistenico e mi trovo al mese 2 base 2 full body alla 4° settimana. Tralasciando la 4° che consiglia 5 serie, nelle precedenti dove le serie erano 10, ma anche in quella da 8, nelle ultime mi risultava difficile mantenere il lavoro per i 25 secondi. Ti chiedo un consiglio, conviene comunque passare allo step successivo, oppure ripetere gli esercizi del mese 2 anche per il prossimo mese? Grazie

[Umberto]

Potresti amagari fare un paio di settimane ancora e poi passi allo step successivo.

[Nitrodany86]

sarà fatto!
Grazie