Crampi post allenamento

[Alepis84]

Ciao Umberto,
Ho notato che alcune volte dopo molte ore che faccio l'allenamento mi vengono dei crampi.
Venerdì mattina ho fatto l'allenamento e sembrava tutto apposto. Sabato mattina mi ha svegliato un dolore alla gamba destra e poi dopo un paio di minuti ho avuto dei crampi al polpaccio! Quando vado in piscina invece i crampi compaiono al momento stesso dell'attività. In farmacia mi hanno dato degli integratori con potassio e magnesio, secondo te sono utili o meglio non prenderli e avere altri accorgimenti?

Saluti
Alessandra

[Umberto]

Ciao Alessandra,
soprattutto nelle donne il fenomeno "crampi" è molto frequente.
Gli integratori consigliati ci possono stare, perchè spesso posso dipendere da qualche carenza di minerali. Prova e vedi come va.
Cerca magari in settimana di dedicare del tempo anche allo stretching.