Vi posto un allenamento per le gambe per sapere cosa ne pensate e cosa cambiereste.
5×5 pistols squat con manubrio 12 kg. Recupero 1'30
3 x 12 pistols squat con rec 30"
3x20 affondi jump con rec 30"
3×20 leg curl con elastico rec 30"
3×20 calf raises per gamba rex 30"
Allenamento gambe
Re: Allenamento gambe
Come allenamento per le gambe non mi dispiace.
Sembra anche bello tosto!
Sembra anche bello tosto!
-
- Messaggi: 20
- Iscritto il: mar gen 29, 2019 9:40 pm
Re: Allenamento gambe
Grazie Umberto! Dici che posso mantenerlo nei mesi?
Re: Allenamento gambe
Come la maggior parte degli allenamenti 4-8settimane e poi cambi