Allenamento gambe

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Mattiamatt
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Allenamento gambe

Messaggio da Mattiamatt » sab apr 13, 2019 12:41 pm

Vi posto un allenamento per le gambe per sapere cosa ne pensate e cosa cambiereste.

5×5 pistols squat con manubrio 12 kg. Recupero 1'30
3 x 12 pistols squat con rec 30"
3x20 affondi jump con rec 30"
3×20 leg curl con elastico rec 30"
3×20 calf raises per gamba rex 30"

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Umberto
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Re: Allenamento gambe

Messaggio da Umberto » sab apr 13, 2019 12:49 pm

Come allenamento per le gambe non mi dispiace.
Sembra anche bello tosto!
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Mattiamatt
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Re: Allenamento gambe

Messaggio da Mattiamatt » sab apr 13, 2019 1:44 pm

Grazie Umberto! Dici che posso mantenerlo nei mesi?

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Umberto
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Re: Allenamento gambe

Messaggio da Umberto » lun apr 15, 2019 6:47 am

Come la maggior parte degli allenamenti 4-8settimane e poi cambi
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