Forum di Umberto Miletto

Buon giorno Umberto.
Passo subito alla domanda.

Ho 53 anni mi alleno in palestra 5giorni a settimana da novembre a maggio. Da maggio smetto palestra per proseguire con la Bici (corsa e mtb circa 9-10 mila km/anno -da marzo a novembre).

Volevo sapere se durante questo periodo in bici è controproducente dedicare 3 giorni a settimana al corpo (core, parte alta e bassa) eseguendo esercizi calisthenics o simulazioni di carico con bande elastiche – premetto che ho comperato (grazie ai tuoi consigli su youtube) due cavalletti/parallele e attrezzi vari.
Grazie

Ciao Gianpietro non è controproducente...Dipende anche da cosa ricerchi nella bici e se fai gare. Ma se pedali per star bene nessun problema.
Magari nel periodo più caldo quando aumenti le distanze percorse in bici e noti più stanchezza porta a due gli allenamenti a corpo libero.

Pedalo fondamentalmente per la sensazione di benessere (ho praticato agonismo amatoriale per 15 anni, senza tregua, bici corsa, Mtb e scialpinismo) ma.....se riesco a mettere le ruote davanti a chi mi precede si aggiunge la soddisfazione di un 53enne (si ritorna un po bambini).
Terrò comunque il tuo consiglio come oro colato.
Ho cominciato ieri la prima settimana di allenamenti (ho scaricato "metodo calisthenics) sarà effetto placebo- non credo- ma sento già gli effetti positi sulle spalle!!.
Grazie ancora per la risposta ......è continua ....io continuo a seguirti con molto interesse
Ciao