Forum di Umberto Miletto

Buonasera, scusa il disturbo, Umberto vorrei chiedere che cosa ne pensi di questo esercizio.
Di seguito ti metto un link, c'è un ragazzo e una ragazza che fanno un ponte con le gambe dritte, che somiglia a un plank inverso.
Pensi che si allena bene il core con questo esercizio?
Ecco il link


Cordialmente,
Matteo

E' un esercizio di mobilità ed allungamento della catena posteriore, non per il core.

Questo è un classico ponte che viene usato come esercizio di mobilità attiva per aprire torace e spalle. Ideale per contrastare tutti gli esercizi in Hollow e in chiusura.

E' un lavoro molto importante e che viene usato per riuscire a padroneggiare al meglio anche la verticale e dare salute alle spalle, che in genere per via della forza degli intrarotatori (gran pettorale e gran pettorale) si chiuduno in avanti.

Ti metto qualche video di avvicinamento:

Ok grz a tutti e due!