Circuiti a tempo

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Hulk
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Messaggio da Hulk » lun mag 06, 2019 4:52 am

Buongiorno Coach, vorrei chiederle un informazione: Il mio obbiettivo è quello di mantenere bassa la mia % di bf con esercizi a corpo libero. Mi piace tantissimo allenarmi con L' Interval training, per non rischiare lo stallo dei miglioramenti come potrei strutturare mese per mese la mia scheda allenante? Grazie per l'attenzione.

Glauco

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Luca Ruggiero
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Luca Ruggiero » lun mag 06, 2019 7:02 am

Ciao, non so come ti alleni esattamente, ma tendenzialmente puoi tenere un programma anche 6/9 settimane prima di andare in omeostasi.

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Umberto
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Umberto » mar mag 07, 2019 4:22 am

Il mio consiglio è comunque dopo magari un paio di mesi così variare e magari fare un richiamo di forza.
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Hulk
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Hulk » mar mag 07, 2019 5:17 am

Grazie mille Coach,quindi anche un circuito Full Body 3 volte a settimana,potrebbe andar bene ?

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Umberto
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Umberto » mar mag 07, 2019 5:57 am

Si va benissimo, qua trovi suggerimenti su come organizzarlo

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Hulk
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Hulk » mar mag 07, 2019 1:01 pm

Coach conosco tutti i suoi video a memoria :) Non mene sfugge uno 🤣

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Umberto
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Umberto » mer mag 08, 2019 9:11 am

grande!!!
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Hulk
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Hulk » mer mag 08, 2019 11:24 am

Coach, se come sport primario un individuo ha la corsa,va bene impostare la settimana allenante in questo modo:

Lunedi: Potenziamento muscolare Full Body
Il restante della settimana run

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Umberto
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Re: Circuiti a tempo

Messaggio da Umberto » mer mag 08, 2019 12:39 pm

Si direi che va benissimo!
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