Nuove Motivazioni
Re: Nuove Motivazioni
Dipende dai programmi ma non sono lunghissimi. Il workout sarà intorno ai 40/45 minuti.
Re: Nuove Motivazioni
Quindi ci stà dentro dai, 40/45 minuti di WO TRX come da tua guida ultima e un esercizio o due di Multiarticolari.!! Dai dai ci sono alla stesura della scheda!! si alla motivazione nuova!!
Day 1
Squat (quel programma di sopra)
Military press (dopo ti linko il programma)
TRX...
Day 2
Stacco (quel programma di sopra)
Trazioni (dopo ti linko il programma)
TRX...
Day 3
Panca (quel programma di sopra)
Trap bar (dopo ti linko un video)
TRX...
Day 1
Squat (quel programma di sopra)
Military press (dopo ti linko il programma)
TRX...
Day 2
Stacco (quel programma di sopra)
Trazioni (dopo ti linko il programma)
TRX...
Day 3
Panca (quel programma di sopra)
Trap bar (dopo ti linko un video)
TRX...
- Luca Ruggiero
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Re: Nuove Motivazioni
No ho capito perdonami, è una domanda o un'affermazione?
Re: Nuove Motivazioni
Mi autocaricavo!
- Luca Ruggiero
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Re: Nuove Motivazioni
Ahahahah ok, ottimo
-
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Re: Nuove Motivazioni
Puoi anche abbandonare i pesi e darti al trx o ai calistenics.
Se ti alleni a modo ed aumenti progressivamente l’intensita’ allenante non dovresti perdere massa muscolare.
Unico problema se e quando ritornerai con la ghisa con molte probabilità avrai perso forza di ghisa se sei stato tanto senza toccare un bilanciere.
Io non abbandonerei i pesi, magari alterna e mescola i due sistemi.
Poi ovviamente fai come ti senti.
Alla fin fine quello che è importante è dare stimoli allenanti al fisico, come li dai li dai.
Se mescoli è sempre meglio anche per evitare noie, stalli,monotonie e quindi rigenerare sempre nuovi stimoli.
Se ti alleni a modo ed aumenti progressivamente l’intensita’ allenante non dovresti perdere massa muscolare.
Unico problema se e quando ritornerai con la ghisa con molte probabilità avrai perso forza di ghisa se sei stato tanto senza toccare un bilanciere.
Io non abbandonerei i pesi, magari alterna e mescola i due sistemi.
Poi ovviamente fai come ti senti.
Alla fin fine quello che è importante è dare stimoli allenanti al fisico, come li dai li dai.
Se mescoli è sempre meglio anche per evitare noie, stalli,monotonie e quindi rigenerare sempre nuovi stimoli.
Re: Nuove Motivazioni
Proprio così al momento inaftti i pesi li ho lasciati inserendo prima del circuito TRX i fondamentali.
Day 1
Stacco e DIP
TRX
Day 2
Panca e Trazioni
TRX
Day 3
Squat e Military
TRX
Dopo un paio di settimane mi sento di dire che l'intensità rispetto a prima non è sicuramente aumentata, però ho dato nuovi stimoli e motivazione al mio corpo e questo mi fà sentire molto bene. Devo dire che l'allenamento con il solo TRX non sarebbe stato sufficiente a raggiungere il mio livello massimo di intensità venendo da schede BB abbastanza corpose.
Vediamo un pò come si và.. Proverò alomeno le prime tre schede dell'allenamento in sispensione lasciando sempre i multiarticolari e curando tecnica in questi esercizi.
Ah l'altra cosa che non avevo quasi mai provato è il multifrequenza, con questa scheda lo stò provando e devo dire che almeno per il momento sembra dare nuovi stimoli.
GO TO TRAIN
Day 1
Stacco e DIP
TRX
Day 2
Panca e Trazioni
TRX
Day 3
Squat e Military
TRX
Dopo un paio di settimane mi sento di dire che l'intensità rispetto a prima non è sicuramente aumentata, però ho dato nuovi stimoli e motivazione al mio corpo e questo mi fà sentire molto bene. Devo dire che l'allenamento con il solo TRX non sarebbe stato sufficiente a raggiungere il mio livello massimo di intensità venendo da schede BB abbastanza corpose.
Vediamo un pò come si và.. Proverò alomeno le prime tre schede dell'allenamento in sispensione lasciando sempre i multiarticolari e curando tecnica in questi esercizi.
Ah l'altra cosa che non avevo quasi mai provato è il multifrequenza, con questa scheda lo stò provando e devo dire che almeno per il momento sembra dare nuovi stimoli.
GO TO TRAIN
- Luca Ruggiero
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Re: Nuove Motivazioni
Ciao, quella che hai adottato mi sembra una scelta ottima!