Nuove Motivazioni

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da Umberto » mar mag 14, 2019 12:18 pm

Dipende dai programmi ma non sono lunghissimi. Il workout sarà intorno ai 40/45 minuti.
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

mic78bia
Messaggi: 23
Iscritto il: lun mag 13, 2019 6:06 am

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da mic78bia » mar mag 14, 2019 2:32 pm

Quindi ci stà dentro dai, 40/45 minuti di WO TRX come da tua guida ultima e un esercizio o due di Multiarticolari.!! Dai dai ci sono alla stesura della scheda!! si alla motivazione nuova!!

Day 1

Squat (quel programma di sopra)
Military press (dopo ti linko il programma)
TRX...

Day 2

Stacco (quel programma di sopra)
Trazioni (dopo ti linko il programma)
TRX...

Day 3

Panca (quel programma di sopra)
Trap bar (dopo ti linko un video)
TRX...

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da Luca Ruggiero » mar mag 14, 2019 2:42 pm

No ho capito perdonami, è una domanda o un'affermazione? :)

mic78bia
Messaggi: 23
Iscritto il: lun mag 13, 2019 6:06 am

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da mic78bia » mer mag 15, 2019 6:52 am

Mi autocaricavo! :)

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da Luca Ruggiero » mer mag 15, 2019 7:18 am

Ahahahah ok, ottimo :) :) :)

Alberto Bertini
Messaggi: 615
Iscritto il: gio feb 14, 2019 1:07 pm

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da Alberto Bertini » mar mag 21, 2019 5:22 pm

Puoi anche abbandonare i pesi e darti al trx o ai calistenics.
Se ti alleni a modo ed aumenti progressivamente l’intensita’ allenante non dovresti perdere massa muscolare.
Unico problema se e quando ritornerai con la ghisa con molte probabilità avrai perso forza di ghisa se sei stato tanto senza toccare un bilanciere.
Io non abbandonerei i pesi, magari alterna e mescola i due sistemi.
Poi ovviamente fai come ti senti.
Alla fin fine quello che è importante è dare stimoli allenanti al fisico, come li dai li dai.
Se mescoli è sempre meglio anche per evitare noie, stalli,monotonie e quindi rigenerare sempre nuovi stimoli.

mic78bia
Messaggi: 23
Iscritto il: lun mag 13, 2019 6:06 am

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da mic78bia » mar giu 04, 2019 6:45 am

Proprio così al momento inaftti i pesi li ho lasciati inserendo prima del circuito TRX i fondamentali.

Day 1
Stacco e DIP
TRX

Day 2
Panca e Trazioni
TRX

Day 3
Squat e Military
TRX

Dopo un paio di settimane mi sento di dire che l'intensità rispetto a prima non è sicuramente aumentata, però ho dato nuovi stimoli e motivazione al mio corpo e questo mi fà sentire molto bene. Devo dire che l'allenamento con il solo TRX non sarebbe stato sufficiente a raggiungere il mio livello massimo di intensità venendo da schede BB abbastanza corpose.
Vediamo un pò come si và.. Proverò alomeno le prime tre schede dell'allenamento in sispensione lasciando sempre i multiarticolari e curando tecnica in questi esercizi.
Ah l'altra cosa che non avevo quasi mai provato è il multifrequenza, con questa scheda lo stò provando e devo dire che almeno per il momento sembra dare nuovi stimoli.

GO TO TRAIN

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Nuove Motivazioni

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 04, 2019 7:07 am

Ciao, quella che hai adottato mi sembra una scelta ottima!

Rispondi