Tuck Ice Cream Maker

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Redangel
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Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Redangel » lun mag 20, 2019 6:36 am

Ragazzi, questo esercizio proprio non mi riesce (sono 4 mesi che pratico il Calisthenics)...
Avete qualche suggerimento per un modo ancor più facilitato o dei propedeutici?

Grazie a tutti!

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mtesconi
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da mtesconi » lun mag 20, 2019 8:37 am

Pardon.....coach :lol: se metto un video non tuo (ma so che stimi molto Claudio...)

Il grande Claudio Negro lo spiega bene.
https://www.youtube.com/watch?v=X_ot5gy2kdM

Fanne uno alla volta, non cercare di farne due o tre di seguito.
Stendi bene le braccia, tieni la posizione, poi scendi e riposati.
Fai serie da 1, ma fatte bene.

Max - La Spezia

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Luca Ruggiero
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Luca Ruggiero » lun mag 20, 2019 8:47 am

Pensavo che questo post fosse la pubblicità di una macchina per fare gelati :lol:

Mi cospargo il capo di cenere, compatitemi e perdonatemi.

Redangel
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Redangel » lun mag 20, 2019 9:06 am

mtesconi ha scritto:
lun mag 20, 2019 8:37 am
Pardon.....coach :lol: se metto un video non tuo (ma so che stimi molto Claudio...)

Il grande Claudio Negro lo spiega bene.
https://www.youtube.com/watch?v=X_ot5gy2kdM

Fanne uno alla volta, non cercare di farne due o tre di seguito.
Stendi bene le braccia, tieni la posizione, poi scendi e riposati.
Fai serie da 1, ma fatte bene.

Max - La Spezia
Ciao Max,
si, avevo visto il video, il problema è che ho autonomia per farne un paio e poi non riesco più a controllare il movimento... per questo volevo sapere se esiste un modo facilitato per approcciare all'esercizio

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mtesconi
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da mtesconi » lun mag 20, 2019 9:31 am

Tieni conto che questa è la versione già facilitata in quanto poi si dovrebbe arrivare a farlo distendendo le gambe...
Se hai autonomia per farne solo 2 bene, fanne 2 al giorno.
Col tempo riuscirai a farne 3, 4 ecc...ecc...
Altro non so dirti.


Max - La Spezia

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Luca Ruggiero
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Luca Ruggiero » lun mag 20, 2019 10:18 am

Provo a fare il serio. Max ha detto parole sante: prova a fare il volume che riesci, magari con un po' di buffer.

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Umberto
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Umberto » lun mag 20, 2019 4:00 pm

Diciamo che se hai già un buon livello di trazioni questo esercizio potrebbe venire senza problemi.
Se ancora non riesci puoi lavorare anzichè che con questo ice cream maker a gambe raccolte con la propedeutica statica, ossia il front lever a gambe raccolte cercando di migliorare in questo. Quando sarai bravo in questo e nelle trazioni, l'ice cream maker sarà tuo.
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Redangel
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Re: Tuck Ice Cream Maker

Messaggio da Redangel » mer mag 22, 2019 8:33 pm

Grazie a tutti per i preziosi consigli!!

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