Forum di Umberto Miletto

Ragazzi, questo esercizio proprio non mi riesce (sono 4 mesi che pratico il Calisthenics)...
Avete qualche suggerimento per un modo ancor più facilitato o dei propedeutici?

Grazie a tutti!

Pardon.....coach se metto un video non tuo (ma so che stimi molto Claudio...)

Il grande Claudio Negro lo spiega bene.
https://www.youtube.com/watch?v=X_ot5gy2kdM

Fanne uno alla volta, non cercare di farne due o tre di seguito.
Stendi bene le braccia, tieni la posizione, poi scendi e riposati.
Fai serie da 1, ma fatte bene.

Max - La Spezia

Pensavo che questo post fosse la pubblicità di una macchina per fare gelati

Mi cospargo il capo di cenere, compatitemi e perdonatemi.

mtesconi ha scritto: ↑

lun mag 20, 2019 8:37 am

Pardon.....coach se metto un video non tuo (ma so che stimi molto Claudio...)

Il grande Claudio Negro lo spiega bene.
https://www.youtube.com/watch?v=X_ot5gy2kdM

Fanne uno alla volta, non cercare di farne due o tre di seguito.
Stendi bene le braccia, tieni la posizione, poi scendi e riposati.
Fai serie da 1, ma fatte bene.

Max - La Spezia

Ciao Max,
si, avevo visto il video, il problema è che ho autonomia per farne un paio e poi non riesco più a controllare il movimento... per questo volevo sapere se esiste un modo facilitato per approcciare all'esercizio

Tieni conto che questa è la versione già facilitata in quanto poi si dovrebbe arrivare a farlo distendendo le gambe...
Se hai autonomia per farne solo 2 bene, fanne 2 al giorno.
Col tempo riuscirai a farne 3, 4 ecc...ecc...
Altro non so dirti.


Max - La Spezia

Provo a fare il serio. Max ha detto parole sante: prova a fare il volume che riesci, magari con un po' di buffer.

Diciamo che se hai già un buon livello di trazioni questo esercizio potrebbe venire senza problemi.
Se ancora non riesci puoi lavorare anzichè che con questo ice cream maker a gambe raccolte con la propedeutica statica, ossia il front lever a gambe raccolte cercando di migliorare in questo. Quando sarai bravo in questo e nelle trazioni, l'ice cream maker sarà tuo.

Grazie a tutti per i preziosi consigli!!