No infatti, non esiste una distinzione netta, perchè l'ipertrofia è un adattamento del corpo all'aumento della forza. Per allenarti di forza passi per diverse fasi, ovvero per diversi tipi di stimoli.
Per cui la distinzione non solo non è netta, ma non esiste proprio: esistono le distinzioni tra gli stimoli che, in "bodybuildinghese", vengono confuse col concetto di "fase di forza" e "fase di ipertrofia".
Non ho nulla contro il lattacido, anche se tendo ad evitarlo, ma a maggior ragione se generi acido lattico DEVI recuperare con un allenamento dedicato.
Poi è ovvio che se per qualche motivo (sicuramente buono) stressi un muscolo fino a sfinirlo, non puoi allenarlo dopo un giorno. Ma dopo quattro si
e dipende anche dai muscoli, perchè alcuni recuperano prima di altri.
Per curiosità, in quale periodo dell'anno fai "forza" e quante volte all'anno?
