Forum di Umberto Miletto

Ciao, volevo sapere se le trazioni al trx previste nel programma a circuito potevano essere sostituite con dei rematori con dei manubri. Grazie
Vi metto il link :

Direi proprio di si. Da quanto ho visto si tratta di un circuito push-pull-leg che, come dice Umberto, dev'essere svolto in maniera semplice, senza andare a creare cose troppo particolari che si rischia di fare male. Per cui, se hai due manubri e non un TRX, vai liscio come l'olio.

Ok grazie luca

buon allenamento!

Certo che si! Puoi variare gli esercizi adattandoli alle tue esigenze, purchè rimangano sullo stesso comparto muscolare.

Ok grazie coach

mi chiedevo se fosse possibile aumentare la massa o comunque sviluppare una buona forma fisica solamente allenandosi con un allenamento funzionale… ?

Ciao Gordon, definiamo prima "funzionale", perchè anche lo squat è funzionale e lo è anche col bilanciere.

Cosa intendi? Corpo libero senza sovraccarichi?

si a corpo libero, o anche con alcuni esercizi con l'uso di manubri.. ad esempio squat con manubrio

Devi sicuramente allenarti in modo intenso e mangiare nel modo corretto (pulito e quantitativamente adatto a nutrire il lavoro muscolare che fai). E' un processo più lento di quello che avviene grazie al sovraccarico e, non parlo di bodybuilding.

A volte è anche molto difficile rendere più intensi alcuni esercizi, ma cui comunque ti dico di si, è possibile, però devi scegliere i protocolli adatti se vuoi mettere volume a corpo libero.

Comunque, se il tuo intento è stare in forma e non ambire a masse muscolari grosse, il corpo libero è un'eccellente soluzione.