Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto scusa il disturbo. Nel tuo programma di YouTube per arrivare a 15-20 trazioni non riesco proprio a rispettare le serie a scalare del secondo mesociclo, per quanto abbia rispettato i requisiti.
Il primo mesociclo ho lavorato costantemente, non capisco.
Ti allego il link così sai di quale programma parlo
https://youtu.be/ytv0HRDH2VU

Magari ci può essere una strategia per allenarmi al meglio persinalizzando un po il programma

Ovviamente ognuno deve cucirla su se stesso...al massimo riduci le ripetizioni da fare.

Un'altra strategia molto usata è questa

Ciao Francesco, ho avuto il tuo stesso problema. Su suggerimento del coach ho scalato il numero di trazioni (ne ho tolto 2) e mi sono trovato molto bene.
Il metodo 20 trazioni mi piace molto ed è veramente efficace. Io sono al terzo mesi ciclo (anche se al momento sono fermo per un piccolo infortunio non dipendente dall'allentamento ) la prossima settimana riprendo. Con questo metodo ho notato grandi miglioramenti, anche se ovviamente ti fai il mazzo!
Ciao e buon allenamento!