Forum di Umberto Miletto

Amo/odio i Burpees.
I benefici di questo fantastico (ma duro) esercizio sono tanti. A me sembra che tra le altre cose contribuisca anche a sviluppare la muscolatura delle gambe, per quanto riguarda la massa (sempre nei limiti di un esercizio a corpo libero).
Volevo chiedere se è solo un’impressione o un dato di fatto.
Un abbraccio e buon allenamento a tutti!

Dago ha scritto: ↑

sab giu 01, 2019 11:22 am

Amo/odio i Burpees.

Quanto ti capisco

No comunque direi di no: il fatto che usi il corpo in modo impegnativo sicuramente ti fa stancare i muscoli, ma non da nulla in termini di ipertrofia.

Grazie Luca, gentilissimo!

Evidentemente la mia impressione è sbagliata.
Ciao e buon allenamento.

Ma guarda, l'impressione di mettere i muscoli a dura prova è correttissima, dico solo che non si tratta di un tipo di allenamento ad impatto ipertrofico

Anche se prendi una bottiglia di plaastica con 1,5 litri d'acqua dentro e fai 100 alzate laterali per braccio senti uno sforzo al deltoide, ma non per questo crescerà, tutto qui

Buon allenamento a te