Panca declinata e cyclette.

[giovanni91]

Si ma l intensità rimarrà poco rilevante nn essendo grandissimo lo spazio. Cmq taggate umbe vorrei sentire che dice anche lui.

[Umberto]

Ciao Giovanni scusa ero fuori per Rimini Wellness.

Per la cyclette penso che può essere utile ma non fondamentale. Dipende sempre per cosa la usi. Per il riscaldamento non è fondamentale, per fare invece allenamenti aerobici mirati è ok.
Come lavoro aerobico la cyclette va benissimo, quello che conta per il potenziamento cardiocircolatorio è la frequenza cardiaca. Tieni pure la cyclette per me.

[giovanni91]

Si la userei solo per il cardio infstti. Ok grazie umbe. Su internet dicono sia inutile...

[Luca Ruggiero]

C'è una via di mezzo tra utile ed inutile. Non mi viene la parola, ma comunque ha un'accezione positiva. In questa fascia rientra la cyclette. Che poi ci sia di meglio, non c'è dubbio, come ti abbiamo detto per 3 pagine di post

[Alberto Bertini]

Internet non è sempre una fonte attendibile di informazione.

[giovanni91]

Ho letto che sulla declinata sarebbe ottimo tenerla inclinata 30 gradi.

[Umberto]

Si, ma in termini pratici si è visto che la parte bassa del petto lavora benissimo anche sulla piana.

[Luca Ruggiero]

Esatto, come dice Umberto, è sufficiente variare la stance per colpire maggiormente una parte o un'altra del petto (inteso come parte alta o bassa), non serve variare angolo di lavoro. La variazione dell'angolo ci può stare per dare un diverso tipo di stimolo, non per settorializzare il muscolo.

[giovanni91]

Ok infatti parlavo di stimolo diverso. Consigli 30 gradi o meno?

[giovanni91]

30 gradi intendo da declinata è . A testa in giu per capirci