Panca declinata e cyclette.

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 11, 2019 7:02 pm

Ad occhio l'inclinazione in foto sembra un po' più di 10°, ma potrei sbagliare. Vedi però se scendendo tocchi coi gomiti a terra...

Alberto Bertini
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Alberto Bertini » mar giu 11, 2019 7:22 pm

La panca addominale se è robusta dovrebbe andare anche come panca declinata.
Sulla panca addominale i piedi non li tieni a terra ma incastrati.
Se quell ‘inclinazione la sopporti va benissimo incastrare i piedi nella panca.
A mio avviso un inclinazione minore sarebbe però più confortevole.

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mer giu 12, 2019 4:34 am

Si sono incastrati. Ok grazie

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mer giu 12, 2019 4:37 am

Infatti per tenermi su sento molta tensione sugli arti incastrati. Però potrei provare a mettere dritta la panca e sedermi e rialzare la parte dove non ci sn gli incastri

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mer giu 12, 2019 4:37 am

Non tocco con i gomiti

Alberto Bertini
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Alberto Bertini » mer giu 12, 2019 7:49 am

Potresti anche mettere qualcosa alto 5-10 cmsotto le zampe inferiori della panca piana, ovviamente assicurati che il tutto regga.
Così la declini di poco.

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 12, 2019 10:24 am

Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mer giu 12, 2019 1:22 pm

Si infatti. Cmq anche se.incastro i piedi e sento un po di tensione negli arti inferiori nn succede.nulla giusto?

Alberto Bertini
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Alberto Bertini » mer giu 12, 2019 2:10 pm

No non succede nulla

Alberto Bertini
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Alberto Bertini » mer giu 12, 2019 2:13 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
mer giu 12, 2019 10:24 am
Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.
Sulla panca addominale sul lato testa o sulla panca piana sul lato glutei

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