Panca declinata e cyclette.

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » lun giu 10, 2019 4:15 pm

Perfetto ragazzi, vado a buttare la testa sotto l'acqua fredda, perchè mi sa che il caldo mi sta prendendo di brutto :lol:

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » lun giu 10, 2019 5:48 pm

Allora mi trovo veramente meglio con un grado di inclinazione piu basso dei 30. Alzarlo sento lavorare meno la parte bassa. Apparte il fatto che stavo crepando dal caldo infatti adesso vado di bcaa e multivitaminico , allenamento ottimo. Grazie mille per il consiglio. Molto piu comodo e sento lavorare molto meglio il muscolo target.


Alberto Bertini
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Alberto Bertini » lun giu 10, 2019 7:49 pm

Perfetto

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » lun giu 10, 2019 9:58 pm

Ps la faccio su una panca per addominali cmq. Puo andar.bene uguale?

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 11, 2019 8:49 am

Potrebbe se la panca per gli addominali in questione si presta. Posti una foto della tua?

Se lo esegui col bilanciere immagino tu abbia anche una sorta di rack coi pin per l'appoggio...

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mar giu 11, 2019 9:55 am

Screenshot_20190611-114932_Chrome.jpg
Eccola qua
Screenshot_20190611-114932_Chrome.jpg (200.08 KiB) Visto 6323 volte

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 11, 2019 10:25 am

Quindi stai coi piedi attaccati alla panca e non a terra... non è il massimo, ma trattandosi di un complementare può andare.

giovanni91
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da giovanni91 » mar giu 11, 2019 10:44 am

Tutte le panche declinate in palestra sono cosi. Difficile trovarle che tocchi a terra con i piedi.

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Luca Ruggiero
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Re: Panca declinata e cyclette.

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 11, 2019 11:14 am

Dipende, ci sono alcune panche piane più basse che, leggermente rialzate (mettendo nel lato anteriore rispetto alla seduta un piccolo rialzo) consentono anche se non si è troppo alti di stare coi piedi a terra.

Comunque ripeto, essendo un complementare (e trattandolo come tale) va bene.

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