Forum di Umberto Miletto

Ad occhio l'inclinazione in foto sembra un po' più di 10°, ma potrei sbagliare. Vedi però se scendendo tocchi coi gomiti a terra...

La panca addominale se è robusta dovrebbe andare anche come panca declinata.
Sulla panca addominale i piedi non li tieni a terra ma incastrati.
Se quell ‘inclinazione la sopporti va benissimo incastrare i piedi nella panca.
A mio avviso un inclinazione minore sarebbe però più confortevole.

Si sono incastrati. Ok grazie

Infatti per tenermi su sento molta tensione sugli arti incastrati. Però potrei provare a mettere dritta la panca e sedermi e rialzare la parte dove non ci sn gli incastri

Non tocco con i gomiti

Potresti anche mettere qualcosa alto 5-10 cmsotto le zampe inferiori della panca piana, ovviamente assicurati che il tutto regga.
Così la declini di poco.

Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.

Si infatti. Cmq anche se.incastro i piedi e sento un po di tensione negli arti inferiori nn succede.nulla giusto?

No non succede nulla

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mer giu 12, 2019 10:24 am

Esatto, un piccolo rialzo stabile nella parte che finisce lato-testa, per intenderci.

Sulla panca addominale sul lato testa o sulla panca piana sul lato glutei