Vantaggi e svantaggi allenamento a circuito ?

[Claude]

Ho visto sul profilo instagram di Luke Zocchi e in tutti i video degli Street Gorilla, che usano solo i circuiti come metodologia di allenamento, le altre metodologie non le utilizzano minimamente !!!

Come fanno a cambiare scheda mensilmente, ad aumentare muscolarmente, utilizzando solo i circuiti come metodologia ???

C'è forse qualche cosa che mi sfugge, qualche segreto arcaico che tengono nascosto, addirittura Chris Hemsworth diventa grosso facendo gli animal workout in circuito !!!

Grazie, un saluto.

[Luca Ruggiero]

Ciao, non guardare gli attori, soprattutto quelli che hanno una genetica pazzesca che non sappiamo se sono naturalissimi quando vanno sul set. Inoltre Hemswort, visto non sul set, non mi sembra sta montagna.

Non sono un cultore dei circuiti, occupandomi di powerlifting, ma li uso e li trovo muscolarmente molto interessanti.

Ovvio che c'è una differenza tra un circuito del tipo:

- row back in sospensione + piegamenti - alzate laterali + jump squat

e:

- stacco sumo + floor press + pull up + press con kettlebell

Secondo me è sbagliato tenere SEMPRE la stessa metodologia di allenamento: non parlo di esercizi (che secondo me è meglio se sono sempre gli stessi) ma ripeto, di metodologia, programmazione. E' il concetto di SEMPRE ad essere sbagliato.

[Claude]

Grazie mille

[Luca Ruggiero]

[Alberto Bertini]

Prima di tutto non sai se quella gente fa uso di doping.
Molto probabilmente poi quella gente non fa solo calistenics ma anche pesi.

[Umberto]

Considera che tra social e video vedi solo quello che vogliono farti vedere. Quindi non sai esattamente come si allenano per tutta la settimana.
Io sono sicuro che dei momenti senza circuiti ci siano. Solo che da pubblicare sono più motivanti i circuiti dove vedi i soggetti stremati.

Ma stai certo che periodi con carichi alti e fondamentali li hanno anche loro.

[Claude]

Grazie mille !! Consigli di inserire i circuiti sempre più frequentemente come cambio scheda per un soggetto endomorfo quindi ? O di variare mensilmente con nuove metodologie di tutti i tipi ?

[Umberto]

Difficile dirlo...a me piace cambiare metodologia per variare stimolo. Per l'endomorfo è importante il settaggio delle calorie.

[Claude]

Grazie infinite

[Alberto Bertini]

Personalmente non amo i circuiti e tutti gli allenamenti maratona, super serie etc.
L’accumulo di stress di questi sistemi è notevole.Le classiche metodiche di allenamento sono valide,meno stressogene e cataboliche.
In genere quelle metodiche sono sostenibili per breve tempo.
Poi...se uno si trova bene coi circuiti allora ci si cimenti tranquillamente.