Scheda TRX

kyrie32
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Re: Scheda TRX

Messaggio da kyrie32 » mer giu 12, 2019 9:24 am

ok grazie a luca e al coach… per trazioni a presa inversa intendo in questa posizione, solo che faccio lavorare anche bicipiti: https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q ... 7839953942

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Luca Ruggiero
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Re: Scheda TRX

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 12, 2019 9:27 am

kyrie32 ha scritto:
mer giu 12, 2019 6:44 am
Trazioni imp.inv. al trx 3x6 rec 2'
Quindi scusami, non ho capito :)

Il link che hai indicato ha la foto di una trazione alla sbarra a presa supina, il chin up insomma, ma avevi scritto "al TRX". Lavori alla sbarra o al TRX per le trazioni verticali?

kyrie32
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Re: Scheda TRX

Messaggio da kyrie32 » mer giu 12, 2019 9:32 am

se vai più in basso c'e' una foto con il trx

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Re: Scheda TRX

Messaggio da Luca Ruggiero » mer giu 12, 2019 9:35 am

Pardon, m'ero fermato alla prima :lol:

Paolo71
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Re: Scheda TRX

Messaggio da Paolo71 » dom giu 16, 2019 8:53 pm

Ciao, ho visto il video "scheda pazzesca per la massa" in cui si usa l'AR7, volevo sapere se gli esercizi da preferire per la serie in AR7 sono tra scegliere tra i fondamentali, tra i complementari, oppure se non c'è differenza

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Luca Ruggiero
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Re: Scheda TRX

Messaggio da Luca Ruggiero » lun giu 17, 2019 7:21 am

Ciao Paolo, non ho mai provato l'AR7, però da quel che ho letto viene utilizzato sia per i fondamentali che per i complementari.

Nessuno, ovviamente, vieta di usarlo come stimolazione per un particolare muscolo e non per tutto l'allenamento.

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