Bodybuilding veramente salutare?

[Alberto Bertini]

Quanto alla signora del piano di sotto, primo uno in casa può fare quello che vuole.
Poi con dischi gommati o un bel tappeto antiurto, un po’ di gommapiuma o risme di carta dove posare il bilanciere e un po’ di controllo da parte di tua, dovresti attutire il problema e l’urto.

[Luca Ruggiero]

Sono attrezzato con kettlebell, sbarra, TRX, manubri ed una collezione di loop. In genere a casa faccio il quarto allenamento che, come dice Gruzza, è "facile, ai limiti del divertente". Senza fondamentali ovviamente ma vabbè, non devo gareggiare.

[Alberto Bertini]

Beh insomma se i kettlebell e i manubri e le loop sono di adeguata resistenza + la sbarra,e mettici due ROBUSTE sedie le puoi usare come parallele ( per essere più sicuro zavorrale un po’)puoi giostrarti già abbastanza.

[Luca Ruggiero]

Si certo, tutto corrisponde: loop anche pesanti, kettlebell fino a 32, etc etc etc... ma ripeto: il mio 4° allenamento (che tra un'oretta mi aspetta) è molto leggero, rigenerante, dopo i 3 più intensi infrasettimanali.

[Alberto Bertini]

vorrei lavorare io da casa. io mi alleno in una stanza piccola xk nn ho spazio ma faccio tutto basta un po d ingegno.

Ma infatti con un po’ di ingegno ci può allenare anche in piccoli spazi

[Alberto Bertini]

Si certo, tutto corrisponde: loop anche pesanti, kettlebell fino a 32, etc etc etc... ma ripeto: il mio 4° allenamento (che tra un'oretta mi aspetta) è molto leggero, rigenerante, dopo i 3 più intensi infrasettimanali.

Mi pare di intuire che oltre al 4 potresti fare anche un secondo o terzo allenamento

[Luca Ruggiero]

Volendo si, ma senza fondamentali.

[Alberto Bertini]

Volendo si, ma senza fondamentali.

Se sei in ottica powerlifting anche se non gareggi, ovviamente ti manca il nerbo essenziale.
Fuor dal powerlifting, sapendosi ingegnare volendo potresti fare non poco

[Luca Ruggiero]

Assolutamente si, si può fare davvero tanto, ma non potrei proprio fare a meno dei fondamentali e non allenarmi con una base concettuale di PL.

[Luca Ruggiero]

Anche se non nascondo che mi punge la ghezza!