Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, sono Mattia. Volevo sapere cosa pensate di questo allenamento per la parte alta.

6×3 trazioni zavorrate
6x3 piegamenti in verticale al muro.

Trazioni prone Ladders 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Dip Ladders. 2-4-6-8-10-8-6-4-2 x 4 giri con
2 minuti di rest
4x8 curl ez 45 sec rest

Circuito tabata per addome

Ciao Mattia, non è male per una singola giornata di allenamento. Magari, sempre per la parte alta, un altro giorno mettici anche una spinta in alto per coinvolgere di più le spalle ed un esercizio di tricipiti.

Direi che come allenamento mi piace. Per una seduta è ooocccheiii!!!!

Perfetto, vi rigrazio per le risposte!