Programma settimanale, mezzora al giorno, tutti i giorni.

[steiz]

Ciao Umberto,

posso fare ogni giorno una sessione, della durata di mezzora, di allenamento a casa.
Non ho particolare obiettivi se non quello di avere una buona tonicità muscolare generale.

Mi consiglieresti un programma di allenamento in modo da allenare tutti i gruppi muscolari?

Grazie.

[Umberto]

Può andar benissimo...
Puoi in 30 minuti inserire 4-6 esercizi e lavorare anche in questo modo:



Prova a buttarla giù così proviamo a consigliarti.