Esercizi per bici da eseguire in Palestra

[Michele]

Ciao Umberto ti seguo già da un po' ma non ti ho mai scritto adesso mi son deciso perché son sicuro che tu mi puoi consigliare bene
Io vado in bici e faccio palestra ma mi sembra che le due cose non vanno tanto d'accordo ho chiesto di farmi le schede adatte per la bici ma i risultati non li ho mai visti. Mi puoi consigliare tu un piano di allenamento per non soffrire più nelle salite?
Grazie...

[Umberto]

Di per se per andare forte in salita devi fare tanta salita, avere un peso ottimale...
Il lavoro in palestra è giusto un lavoro complementare da fare spesso in inverno per stimolare altre qualità, ma per andare forte in bici contano i km che percorri durante la stagione.

In questo periodo potresti organizzare 2-3 sedute lavorando in multifrequenza cercando di stimolare la forza delle gambe. Se butti giù una scheda provo a darti dei consigli.