Corsa o ellittica?

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Claudia83
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Corsa o ellittica?

Messaggio da Claudia83 » lun lug 15, 2019 8:14 am

Buongiorno, volevo sapere se la corsa può essere sostituita dall'ellittica, non amo molto correre e preferirei, ma vorrei sapere se 10 min di ellittica possono sostituire 10 min di corsa a media intensità, o se è necessario aumentare i minuti o l'intensità..... Grazie :?: :D :D

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mtesconi
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Re: Corsa o ellittica?

Messaggio da mtesconi » lun lug 15, 2019 9:36 am

Ciao Claudia,
ritengo che qualsiasi esercizio aerobico possa essere intercambiabili, corsa, ellittica, bike, tapis roulant corda e chi più ne ha più ne metta.
Naturalmente bisogna lavorare sull'intensità che sarai tu a decidere in base a ciò che vuoi ottenere ed in base al tuo battito cardiaco.
In sintesi, a livello aerobico, 10 minuti di ellittica a 130 bpm producono lo stesso effetto di 10 minuti di corsa a 130bpm.
Buon allenamento.

Max - La Spezia

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Luca Ruggiero
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Re: Corsa o ellittica?

Messaggio da Luca Ruggiero » lun lug 15, 2019 10:59 am

Concordo con Max.

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Umberto
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Re: Corsa o ellittica?

Messaggio da Umberto » lun lug 15, 2019 11:37 am

Concordo anch'io!
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