Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto 

complimenti per la tua capacità di rendere interessante e sempre nuovo l'esercizio fisico in tutte le sue varianti.

Ti seguo da sempre  e mi fido molto delle tue conoscenze, per questo vengo a chiederti cosa fare e cosa evitare con l'ernia iatale. Mi alleno sia  con pesi che a corpo libero.

Ciao e grazie.
Dipende molto dalla gravità della situazione.
So di alcuni miei allievi che la curano con determinate medicine e poi riescono a fare tutto.

Altri invece perchè più lieve, non assumono nulla, ma devono fare attenzione agli esercizi in cui la testa è verso il basso come alcune forme di addominali su panca declinata.

La cosa migliore comunque sentire il parere di un medico specialista, saprà sicuramente consigliarti il meglio.

sorrisoa1 ha scritto: ↑

gio lug 18, 2019 8:00 am

Ciao Umberto 

complimenti per la tua capacità di rendere interessante e sempre nuovo l'esercizio fisico in tutte le sue varianti.

Ti seguo da sempre  e mi fido molto delle tue conoscenze, per questo vengo a chiederti cosa fare e cosa evitare con l'ernia iatale. Mi alleno sia  con pesi che a corpo libero.

Ciao,
posso capirti perché ho lo stesso problema da ormai oltre 10 anni.
Il problema principale secondo me è legato alla pienezza dello stomaco. Mi accorgo che quando mi alleno e ho mangiato entro le 3 ore prima,
sinceramente provo molto spesso fastidi, sopratutto a contrarre il core e ovviamente quando faccio esercizi a testa in giù come dice il Coach.
Se riesci a mangiare almeno 4 ore prima di allenarti non dovresti avere problemi di nessun tipo. Poi dipende anche da stress e stanchezza.
Spero di essere stato di aiuto..

Siamo d’accordo che andare sotto i ferri non è augurabile per nessuno e non piace a nessuno.
Però potrebbe rivelarsi la soluzione definitiva.
Ripeto non è simpatico NO.
Però se poi risolve il problema.....
Scusate se mi sono permesso