Integratori per fare massa muscolare

[Osvi]

Ciao.umberto
Volevo chiederti un.consiglio
Siccome non.prendo nessun.tipo di integratore proteico x I.muscoli seguendo.solo un.alimentazione sana è il caso che li prenda e quali?
In attesa di un.tuo utile consiglio ti auguro buona serata

[Umberto]

Non esistono integratori per la massa. Esiste un'alimentazione per la massa. Questa è la cosa più importante.
La mia visione: