Test dei massimali
Inviato: mer ago 14, 2019 12:05 pm
Buongiorno,
Volevo chiedervi un chiarimento su questo concetto.
Ora che è estate sto facendo un allenamento in cui faccio trazioni e Dip dandomi un numero di ripetizioni da eseguire in breve tempo, per mantenermi attivo. Seguono poi 2 serie di max Australian e piegamenti in verticale con piedi su rialzo.
Mi alleno con due giorni di riposo di distanza. Nel senso che se mi alleno di Lunedì, il prossimo sarà Giovedì.
Quando finirò le vacanze, vorrei cominciare di nuovo a impostare l'allenamento per l'anno a venire. Per far ciò avrò bisogno di conoscere i miei massimali degli esercizi fondamentali.
Ora, per fare questo test, come devo comportarmi? Inserirlo in un giorno lontano dagli allenamenti? Se si quanti giorni?
Grazie per le risposte
Volevo chiedervi un chiarimento su questo concetto.
Ora che è estate sto facendo un allenamento in cui faccio trazioni e Dip dandomi un numero di ripetizioni da eseguire in breve tempo, per mantenermi attivo. Seguono poi 2 serie di max Australian e piegamenti in verticale con piedi su rialzo.
Mi alleno con due giorni di riposo di distanza. Nel senso che se mi alleno di Lunedì, il prossimo sarà Giovedì.
Quando finirò le vacanze, vorrei cominciare di nuovo a impostare l'allenamento per l'anno a venire. Per far ciò avrò bisogno di conoscere i miei massimali degli esercizi fondamentali.
Ora, per fare questo test, come devo comportarmi? Inserirlo in un giorno lontano dagli allenamenti? Se si quanti giorni?
Grazie per le risposte