Migliorare il muscle uo

[giuseppeamodio]

Buongiorno, sono riuscito a fare il mio primo muscle up , mi potresti consigliare degli esercizi mirati per migliorarne la tecnica e le ripetizioni.....se ce qualche video specifico che hai realizzato...grazie in anticipo.....

[Nic]

Siccome ci sto lavorando anche io, sta mattina mi sono riguardato questo

[Umberto]

Gli esercizi presentati vanno benissimo...
Poi potresti lavorare per migliorare la forza delle trazioni con dei lavori appesantiti con le zavorre.