Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto. Io mi alleno con la tua guida allenamento in sospensione. Sono 3 sedute a settimana. Volevo chiederti se in un quarto giorno potevo aggiungere un allenamento con gli elastici sempre orientato all' ipertrofia?? E' consigliato? Grazie

Secondi me si... e pure senza problemi.

Ma cerca di aggiungere "cose da fare" che abbiano un senso ed un transfer sulla base di allenamento che stai eseguendo.

Un esempio: sei debole nei piegamenti? Lavora in modo complementare sui tricipiti.

Cerca di scordarti il concetto di ipertrofia, pensa a lavorare bene, che l'ipertrofia è la naturale e logica conseguenza.

Alimentazione e genetica permettendo.

Se hai voglia e te la senti si.
L’importante è seguire una programmazione che abbia una sua logica-obiettivo.

scusate ragazzi. Oggi ho comprato una coppia di manubri regolabili. oltre che con il trx vorrei cominciare ad allenarmi con i manubri. Come posso organizzare gli allenamenti?

Inserisci tranquillamente gli esercizi con i manubri nei tuoi allenamenti abbinando il lavoro con il trx. Vanno benone

quindi mi alleno con la seduta con i manubri nello stesso giorno della seduta con il trx? O devo dedicare giorni a parte per i manubri?

Puoi fare come vuoi:
Sedute mescolate ( trx e manubri) o allenamenti di soli trx o solo manubri.
Sbizzarrisciti come vuoi.