Ciao Umberto, una domanda
Ma posso invertite l'ordine degli esercizi della scheda, cioè fare prima la parte di ipertrofia e poi quella di forza?
BB metodo coniugato primo mesociclo
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Re: BB metodo coniugato primo mesociclo
Si può fare tutto, se fai così ovviamente il lavoro della forza sarà meno ottimizzato, perchè sarai già stanco.