Aiuto per programmazione allenamento a corpo libero
Inviato: lun ago 26, 2019 9:18 pm
Ciao a tutti, visto che sono nuovo sul forum mi presento brevemente. 
Mi chiamo Matteo e sono un adolescente che vive nella zona di Torino. Attualmente mi alleno in casa con l'ausilio di una power tower, ma non seguo un programma di allenamento specifico. 
Sono alto 1,74 m e peso circa 61 kg con una bf calcolata tramite equazioni basate sulle misure del 6,57%. Ho una struttura meso-ectomorfa con prevalenza della componente mesomorfa, credo.
(magari qualcuno, basandosi su peso e bf, potrà confermare o confutare questa mia supposizione)
Visto che in questo periodo mi sono appassionato all'allenamento a corpo libero mi chiedevo se qualcuno di voi potesse aiutarmi a creare un piano di allenamento fine a mettere su un po di massa.
Sono un semi-neofita, nel senso che pratico tennis e ho comunque un po di esperienza nell'allenamento a corpo libero.
Vorrei arrivare anche a qualche skill per la fine dell'anno (ho a disposizione parchi con sbarre alte).
Grazie a tutti in anticipo
Mi chiamo Matteo e sono un adolescente che vive nella zona di Torino. Attualmente mi alleno in casa con l'ausilio di una power tower, ma non seguo un programma di allenamento specifico. Sono alto 1,74 m e peso circa 61 kg con una bf calcolata tramite equazioni basate sulle misure del 6,57%. Ho una struttura meso-ectomorfa con prevalenza della componente mesomorfa, credo.
(magari qualcuno, basandosi su peso e bf, potrà confermare o confutare questa mia supposizione) Visto che in questo periodo mi sono appassionato all'allenamento a corpo libero mi chiedevo se qualcuno di voi potesse aiutarmi a creare un piano di allenamento fine a mettere su un po di massa.
Sono un semi-neofita, nel senso che pratico tennis e ho comunque un po di esperienza nell'allenamento a corpo libero.
Vorrei arrivare anche a qualche skill per la fine dell'anno (ho a disposizione parchi con sbarre alte).
Grazie a tutti in anticipo