Crunch e cifosi

Rispondi
Mattia25
Messaggi: 17
Iscritto il: lun apr 29, 2019 1:46 pm

Crunch e cifosi

Messaggio da Mattia25 » mar ago 27, 2019 5:19 pm

Ciao umberto , spesso sento dire o leggo su Internet che chi soffre di ipercifosi/cifosi deve evitare di svolgere esercizi come i cruch. Secondo te questo è vero o sono solo cose che si dicono senza una base scientifica?
Grazie

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Crunch e cifosi

Messaggio da Umberto » mer ago 28, 2019 7:42 am

Puoi farli, ma dedica tempo anche ad esercizi di apertura toracica. Quindi non fare solo addominali in chiusura ma introduci anche esercizi come arch body, plank inverso ed esercizi propedeutici per il ponte (che è un ottimo esercizio di apertura toracica).
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

Rispondi