Ciao umberto , spesso sento dire o leggo su Internet che chi soffre di ipercifosi/cifosi deve evitare di svolgere esercizi come i cruch. Secondo te questo è vero o sono solo cose che si dicono senza una base scientifica?
Grazie
Crunch e cifosi
Re: Crunch e cifosi
Puoi farli, ma dedica tempo anche ad esercizi di apertura toracica. Quindi non fare solo addominali in chiusura ma introduci anche esercizi come arch body, plank inverso ed esercizi propedeutici per il ponte (che è un ottimo esercizio di apertura toracica).