Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, vorrei sapere se si può fare un confronto tra il pistol squat e lo squat classico, o meglio il back. Io ho un massimale di 95 kg di pistol, dove 70 kg è il mio peso corporeo più 25 kg di zavorra. Quanto potrebbe essere invece il mio massimale nello squat?

Non si può fare un confronto. Almeno non ho mai visto dati in merito. Anche perchè nel pistols squat conta molto la tecnica, l'accosciata è più profonda, ecc...
Ma con un 20kg di pistol squat potresti anche avere carichi oltre i 100kg in un back squat classico.

Non si può commensurare,sono esercizi diversi.
Se proprio ti interessa vai in una palestra col rack e testati: comunque non sopravvalutare le tue forze inizia con 20 kg e poi fai un adeguato e prudente ramping e vedi come procedi. CAUTELA e PRUDENZA.

Grazie, era per una curiosità. Appena avrò modo, ci andrò!