Ebook Metodo Calisthenics (2013)
Re: Ebook Metodo Calisthenics (2013)
Tutti i lavori di tirata come le trazioni lavorano di bicipiti. In particolare modo quelle a imp. inversa.
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Buonasera coach e tutti,
Ho iniziato il secondo mesociclo e noto che ho difficoltà sulle trazioni imp. inv. (credo sia normale che all’inizio ne faccia poche
)
La mia vera preoccupazione, però, riguarda l’esercizio addominali gomito/ginocchio: non riesco proprio a far arrivare le ginocchia fin su! A meno che non vada bene arrivare fin dove si riesce... tipo io riesco a sollevare un po’ la parte bassa fino ad assumere una posizione “da seduto”.
Ci sono esercizi propedeutici che potrei fare? Oppure inizialmente fare l’esercizio in un altro modo finché non divento più esperto per farlo?
O continuare così pian piano
Grazie
Davide
Ho iniziato il secondo mesociclo e noto che ho difficoltà sulle trazioni imp. inv. (credo sia normale che all’inizio ne faccia poche
) La mia vera preoccupazione, però, riguarda l’esercizio addominali gomito/ginocchio: non riesco proprio a far arrivare le ginocchia fin su! A meno che non vada bene arrivare fin dove si riesce... tipo io riesco a sollevare un po’ la parte bassa fino ad assumere una posizione “da seduto”.
Ci sono esercizi propedeutici che potrei fare? Oppure inizialmente fare l’esercizio in un altro modo finché non divento più esperto per farlo?
O continuare così pian piano
Grazie
Davide