Consigli sulla corsa

[Stefano Rosati]

Ciao a tutti sono Stefano. Avrei bisogno di un consiglio, ovvero: ho notato che ho accumulato un po’ di massa grassa in questi ultimi mesi, e dato che vorrei cercare di perdere qualcosina prima di riniziare palestra ad ottobre, volevo sapere come potermi organizzare le sessioni di corsa, in modo da andare ad intaccare la massa grassa cercando di salvaguardare la massa muscolare, tanto all’incirca dovrei correre per 2 settimane giusto il tempo di sistemare le ultime cose. Io avevo intenzione di correre circa 3 o 4 volte la settimana per all’incirca un’oretta a ritmo sostenuto quindi ne troppo piano ma neanche velocissimo.
Potrebbe essere un buon modo?

[TommyB1992]

Potrebbe essere un buon modo?

No è pessimo. Svolgere attività cardio senza la pesistica ti farà perdere principalmente massa magra.

Ciao e buona dieta.

[Stefano Rosati]

Anche andando ad assumere le calorie necessarie per evitare di perdere massa magra?

[TommyB1992]

Anche andando ad assumere le calorie necessarie per evitare di perdere massa magra?

E quali sarebbero queste calorie "per evitare di perdere massa magra"?

Se stai in deficit vuol dire che perdi peso, se perdi peso senza stimolo muscolare, perdi massa magra.