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Consigli sulla corsa
Inviato: lun set 16, 2019 2:01 pm
da Stefano Rosati
Ciao a tutti sono Stefano. Avrei bisogno di un consiglio, ovvero: ho notato che ho accumulato un po’ di massa grassa in questi ultimi mesi, e dato che vorrei cercare di perdere qualcosina prima di riniziare palestra ad ottobre, volevo sapere come potermi organizzare le sessioni di corsa, in modo da andare ad intaccare la massa grassa cercando di salvaguardare la massa muscolare, tanto all’incirca dovrei correre per 2 settimane giusto il tempo di sistemare le ultime cose. Io avevo intenzione di correre circa 3 o 4 volte la settimana per all’incirca un’oretta a ritmo sostenuto quindi ne troppo piano ma neanche velocissimo.
Potrebbe essere un buon modo?
Re: Consigli sulla corsa
Inviato: lun set 16, 2019 2:12 pm
da TommyB1992
Stefano Rosati ha scritto: ↑lun set 16, 2019 2:01 pm
Potrebbe essere un buon modo?
No è pessimo. Svolgere attività cardio senza la pesistica ti farà perdere principalmente massa magra.
Ciao e buona dieta.
Re: Consigli sulla corsa
Inviato: lun set 16, 2019 2:32 pm
da Stefano Rosati
Anche andando ad assumere le calorie necessarie per evitare di perdere massa magra?
Re: Consigli sulla corsa
Inviato: lun set 16, 2019 2:46 pm
da TommyB1992
Stefano Rosati ha scritto: ↑lun set 16, 2019 2:32 pm
Anche andando ad assumere le calorie necessarie per evitare di perdere massa magra?
E quali sarebbero queste calorie "per evitare di perdere massa magra"?
Se stai in deficit vuol dire che perdi peso, se perdi peso senza stimolo muscolare, perdi massa magra.