Trazioni orizzontali e trazioni verticali

[mtesconi]

Buongiorno a tutti,
mi sto allenando con il libro del coach "Metodo Calisthenic - il corpo libero per tutti".
Pensavo di essere allenato ma ho comunque voluto iniziare dal 1° mesociclo.
Secondo voi chi macina tante trazioni verticali (pull-up o chin-up) come ho sempre fatto io, è possibile che trovi faticoso fare quelle orizzontali (Australian)?
Anche nelle tenute isometriche quasi quasi sto più tempo in quelle verticali che in quelle orizzontali.
Pensavo che quelle orizzontali fossero degli step propedeutici ai pull-up...

Grazie a tutti per l'interesse e buona serata.

Max -La Spezia

[Luca Ruggiero]

Per me, in generale, la trazione verticale è più espressione di forza di quanto lo sia qualsiasi trazione orizzontale, che ha un fine più muscolare in termini allenanti.

Ciò detto, si, ci può stare, perchè non è mai detto che uno specifico gesto, anche quando è propedeutico, abbia transfer su di un altro.