Specializzazione petto

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Gordon
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Specializzazione petto

Messaggio da Gordon » mer set 18, 2019 8:25 pm

Ciao a tutti. Mi alleno 3 giorni a settimana con la guida di Umberto Fisico al top - Allenamento in sospensione. Volevo svolgere anche del lavoro di ipertrofia per il petto. Quando posso allenarmi? Gli stessi giorni delle sedute con il trx o in giorni differenti?

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Umberto
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Re: Specializzazione petto

Messaggio da Umberto » gio set 19, 2019 4:41 am

Io probabilmente lo farei in un giorno diverso in cui ti focalizzi sulla zona di spinta/pettorali. Potresti farlo come ultimo giorno.
Puoi gestire l'allenamento in diversi modi, sfruttando esercizi a corpo libero come push up, archer push up e lavori al TRX. Così valuti anche come ti trovi e i risultati che ti da il giorno aggiuntivo.
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Gordon
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Re: Specializzazione petto

Messaggio da Gordon » gio set 19, 2019 5:19 am

ah ho capito. Che scheda mi consiglieresti per allenare il petto? Ho anche una coppia di manubri.

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