Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Mi alleno 3 giorni a settimana con la guida di Umberto Fisico al top - Allenamento in sospensione. Volevo svolgere anche del lavoro di ipertrofia per il petto. Quando posso allenarmi? Gli stessi giorni delle sedute con il trx o in giorni differenti?

Io probabilmente lo farei in un giorno diverso in cui ti focalizzi sulla zona di spinta/pettorali. Potresti farlo come ultimo giorno.
Puoi gestire l'allenamento in diversi modi, sfruttando esercizi a corpo libero come push up, archer push up e lavori al TRX. Così valuti anche come ti trovi e i risultati che ti da il giorno aggiuntivo.

ah ho capito. Che scheda mi consiglieresti per allenare il petto? Ho anche una coppia di manubri.